Video – Apego

PALABRAS CLAVE: Apego, Infancia, cuidado, desarrollo de personalidad, lazos, comportamiento compulsivo, mío, consciencia, dar, limpiar, cambiar

Transcripción
0:08 – Dejar ir parece tan fácil, pero soltar
0:12 – deshacernos de las cosas o los
0:14 – sentimientos,
0:15 – desprenderse, no siempre es tan sencillo
0:18 – como parece o quisiéramos. Estamos
0:20 – acostumbrados a aferrarnos a aquello que
0:23 – en algún momento nos hizo sentir bien.
0:26 – Desafortunadamente, no todos esos
0:28 – sentimientos siempre son positivos y
0:31 – aunque en el pasado no hubo buenos
0:34 – momentos, puede que esos objetos o
0:37 – personas no son lo que mejor nos hacen
0:40 – sentir en el presente.
0:42 – Paradójicamente, los seres humanos
0:44 – nacemos necesitando, dependemos de una
0:47 – madre para sobrevivir, somos seres de
0:50 – relaciones, por lo que durante nuestra
0:52 – vida necesitamos de otras personas para
0:55 – garantizar nuestra salud física y
0:57 – emocional. Actualmente, hemos creado
1:00 – cierta necesidad de apego por objetos y
1:03 – por la tecnología,
1:04 – sin embargo, el apego se vuelve negativo
1:07 – cuando esta necesidad se transforma en
1:10 – dependencia y ansiedad. Cuando sentimos
1:12 – que al perder algo o alguien nos
1:15 – quedamos indefensos y no podemos
1:17 – enfrentar la situaciones que la vida
1:19 – nos presenta, es por esto por lo que
1:22 – practicar el desapego es sano para
1:25 – alcanzar la felicidad. Practicar el
1:29 – desapego es el primer paso para
1:30 – liberarnos de los excesos que nos
1:33 – amarran; esto nos ayudará a apreciar y a
1:36 – involucrarnos en las cosas de una manera
1:39 – más saludable y equilibrada. Estos cinco
1:43 – puntos clave ayudarán a dar el primer
1:46 – paso hacia una vida sin cadenas.
1:49 – Toma conciencia del desapego.
1:51 – El primer
1:52 – paso siempre es aceptar que debemos y
1:55 – queremos desapegarnos de alguien o de
1:58 – algo, no confundas aceptar con
2:01 – resignación y conformismo. Tomar
2:03 – conciencia y aceptar es darte cuenta. Y
2:06 – es hacerte responsable de que ya no te
2:09 – hace falta, ni tampoco te hace feliz; al
2:13 – hacer esto darás el primer paso hacia el
2:15 – cambio.
2:16 – Aprende a ser responsable de ti mismo.
2:19 – La responsabilidad es un principio
2:21 – fundamental del desapego. Cultiva tu
2:24 – propio bienestar, no dejes nunca que tu
2:27 – bienestar dependa de opiniones o
2:29 – consejos ajenos.
2:30 – Aprende a dar y no a recibir.
2:32 – Dar es un gran ejercicio para
2:35 – practicar el desapego. Pocas cosas hay
2:38 – tan satisfactorias como compartir lo que
2:41 – uno tiene, cuando encuentras la felicidad
2:43 – en dar con amor y generosidad, perderás
2:47 – el miedo a que eso que das, tal vez no regrese.
2:50 – Vive el presente.
2:52 – Tendemos a cargar
2:53 – durante años aquellas cosas que en el
2:56 – pasado nos hicieron sentir mal, generando
2:59 – un trauma o, bien, tendemos a aferrarnos
3:02 – a aquello que nos hizo sentir muy bien y
3:04 – que ya no tenemos, generando
3:07 – frustraciones. El presente es tu
3:09 – oportunidad de encaminar las cosas hacia
3:13 – un brillante futuro.
3:14 – Asume las pérdidas.
3:16 – Asumirlas nos librará del miedo y nos
3:19 – empujará a una vida llena de sorpresas.
3:22 – Practicar el desapego no se trata de
3:25 – llegar a casa y tirar todo por la
3:27 – ventana o quedarte solo, y no depender de
3:30 – nadie, se trata de liberarte de todo
3:33 – aquello que no le hace bien a tu vida y
3:35 – reforzar aquello que te hace sentir más
3:38 – libre y más ligero. Significa sacar lo
3:42 – que ya no sirve de los cajones y
3:44 – llenarlos de cosas positivas y de
3:48 – utilidad.
3:52 – Y para hablar de este tema
3:55 – tan importante tenemos a nuestra experta,
3:57 – licenciada en psicología profunda:
3:59 – Themis De la Peña.
4:00 – Themis bienvenida. ¿Cómo estás?
4:01 – Bien, muchas gracias.
4:06 – ¡Nuestra querida Themissss!
4:07 – Como siempre vienes y unos temas pues
4:08 – muy interesantes al hablar.
4:10 – Oigan, el desapego.
4:11 – ¿Y tú, a qué estás apegado, a qué
4:14 – tienes que desapegarte? Por eso estamos
4:16 – con una experta, porque queremos saber
4:18 – cómo funciona lo del desapego, Themis.
4:22 – OK. Bueno, pues para hablar del desapego,
4:23 – vamos a comenzar hablando del apego.
4:25 – Entonces, vamos a hablar de que cuando
4:28 – nacemos,
4:30 – el ser humano, si se fijan, pues
4:33 – depende totalmente, sobre todo, de la madre,
4:36 – entonces ahí se da un apego. Bueno, lo
4:40 – deseable es que se dé un apego seguro, o
4:43 – sea, el bebé está muy indefenso.
4:45 – Y esa madre que lo amamanta, que lo tiene entre
4:47 – los brazos, que lo cuida, ahí se está
4:50 – generando. Y es bien importante que las
4:52 – madres tomen en cuenta eso,
4:53 – porque son las bases para cuando somos
4:54 – adultos.
4:55 – Claro. A veces de adultos estamos
4:56 – sufriendo cosas, que no sabemos que fue,
4:58 – porque no se llevó bien a cabo ese
5:01 – proceso y nada. Todos tenemos cosas
5:02 – porque no hay mamás perfectas, no.
5:04 – Por ejemplo, si la mamá tiene depresión
5:06 – posparto, si la mamá tiene que ir a
5:08 – trabajar ya, rápidamente, después de haber
5:10 – tenido al hijo, o sea, miles de
5:12 – circunstancias hacen que el apego,
5:14 – ese seguro, nunca va a ser perfecto. Entonces,
5:16 – está bien, pero mientras más se tenga una
5:18 – conciencia mejor, porque sí se ha pensado.
5:21 – La psicología de niños realmente es
5:23 – muy nueva, es del siglo XX. Antes los niños
5:25 – se tomaban como una, un, adulto chiquito y ya
5:28 – Y a los niños los ponían a trabajar
5:29 – desde los 5 años. Decían: ah, pues es igual,
5:31 – nada más que en chiquito, y no. Ahorita ya
5:34 – se está, bueno del siglo 20, ya hay un
5:36 – psicólogo en Inglaterra, Bowlby, que empezó
5:38 – a estudiar este asunto del apego. Y se
5:40 – dio cuenta de todo esto no, entonces,
5:42 – bueno, pues hay un apego seguro y ese
5:45 – apego seguro es una maravilla, porque en
5:48 – ese momento de apego se está generando
5:50 – realmente una
5:52 – hormona: la oxitocina. La oxitocina este
5:56 – es, como que, la señal de que hay,
5:59 – de que uno siente que pertenece a algo y
6:02 – es bien importante, desde que nacemos,
6:04 – saber que pertenecemos, ya sea a una madre,
6:07 – a una familia. Luego,
6:08 – La hormona de la felicidad.
6:09 – a una escuela, a un trabajo, a una comunidad.
6:11 – – O sea, una parte de las hormonas de la felicidad.
6:13 – Entonces oxitocina es bien
6:15 – importante y se genera, empieza a
6:17 – generarse ahí. Y bueno, pues, hay los otros
6:21 – tipos de apego que hay, por ejemplo, el
6:23 – apego ambivalente, que es cuando el niño
6:26 – puede que reciba, este sí, que le cambian
6:30 – el pañal, que le dan la comida, pero de
6:31 – manera inconstante, o sea, a veces sí,
6:34 – a tiempo, a veces no.
6:35 – Y, entonces, ahí empieza
6:36 – a generarse un apego ambivalente.
6:38 – Y, todos tenemos poquito de todo, eh.
6:40 – No quiero que nadie diga, ay, pobre de mí,
6:42 – o ay, que mal. Sino todos tenemos de todo.
6:45 – Pero en ese ambivalente, lo que se
6:47 – genera, y se puede ver de adultos, cuando
6:48 – las personas son más dependientes,
6:50 – generan relaciones más dependientes,
6:53 – es que hubo ese apego ambivalente.
6:58 – O sea, que a veces sí y a veces no.
7:00 – Ajá, luego viene,
7:01 – o sea, hay un apego que es como de
7:04 – separación, cuando ahí sí hay miedo del
7:08 – cuidador y eso puede ser, pues este,
7:11 – ahorita que estaban en el tema anterior,
7:13 – de abuso infantil y todo eso, cuando el
7:15 – niño ya no solo no es cuidado, sino
7:18 – que se siente amenazado por el que lo cuida,
7:21 – ahí es un apego evitativo y trata,,
7:25 – esos niños ahí construyen ese patrón de
7:28 – evitar relacionarse con quien los cuida
7:30 – porque le tienen miedo. Y luego hay
7:34 – el apego desorganizado que es la combinación de
7:35 – esos dos: del evitativo y del ambivalente.
7:38 – Y, entonces estas personas sí son
7:41 – las que tienen muchísima ira, muchísima
7:44 – frustración, no quieren relacionarse, pero
7:47 – a la vez lo que más desean en la vida es
7:49 – relacionarse porque nunca lo han podido y
7:50 – digo, hay gente que incluso se suicida y
7:53 – o sea muchas de las cosas que vemos
7:55 – psicológicamente en los adultos tienen
7:57 – el origen aquí. Por eso es bien
7:59 – importante, para las que son mamás, que se
8:02 – den cuenta que el apego, ese apego seguro,
8:06 – es una función que va a ser que
8:09 – el ser humano aprenda a cuidarse, desarrolle
8:12 – una personalidad segura, desarrolle
8:15 – resiliencia. O sea, que pueda equivocarse
8:18 – y poder levantarse de la equivocación.
8:21 – pero eso se genera en esos
8:24 – desde el nacimiento, es importante tener
8:27 – esa conciencia.
8:28 – Themis, ¿cómo ayudar para todos los padres?
8:30 – ¿Cómo ayudar a los padres a educar hijos con
8:34 – desapego? Digamos, con no apego.
8:38 – ¿Cómo darles seguridad?
8:39 – Si, es que vamos a nombrar, hay un apego,
8:42 – que es un lazo y hay un apego que
8:46 – es un comportamiento compulsivo, o sea el
8:48 – lazo está bien y, ah, bueno,
8:50 – ¿El apego para qué sirve?
8:52 – Ese apego seguro, para que el
8:53 – niño cuando empieza a gatear a caminar, a
8:56 – a desarrollarse, empieza a separarse, hasta
8:58 – prueban tantito, que se van donde no se vean
9:00 – los papás y luego regresan y checan.
9:01 – Entonces, empieza ahí a tener ese niño
9:05 – la libertad de conocerse, de probar el
9:08 – mundo, de investigar, pero sabiendo que
9:11 – está alguien atrás. Y, de grandes, lo
9:13 – importante es que internalicemos eso,
9:14 – porque aparte se internaliza,
9:16 – si lo llegamos a tener ya de grandes pues
9:18 – somos más seguros para cambiarnos de
9:19 – casa de país, de trabajo, de lo que haya
9:22 – que cambiarse, tenemos esa seguridad. ¿Sí?
9:26 – Y, también puede que no lo haya tenido
9:27 – alguien y se construye, o sea, que
9:29 – siempre todo se puede construir, y a
9:31 – cualquier edad, no hay edades, puede ser
9:32 – a los 90 años decir, ah, voy a trabajar con esto
9:34 – y lo trabajo, y me doy cuenta y
9:36 – Ahorita, el reportaje lo dice, es mucho observarse
9:39 – es mucho estar consciente, de no quedarse
9:41 – apegado a imágenes,
9:42 – porque de lo que más tenemos apego y que
9:46 – no nos damos cuenta; nos damos cuenta de lo material,
9:48 – la ropa, que al celular, que a ese tipo de
9:51 – cosas, sí, a eso hay mucho apego pero
9:53 – el más grave es el apego a nivel
9:56 – psicológico, el apego a una imagen pues
9:58 – por ejemplo, sucede que hay mujeres que
10:01 – dicen: ah, yo soy la fuerte de la familia,
10:03 – o sea, cuando uno se identifica como un
10:05 – personaje. Entonces, yo soy la fuerte, yo
10:07 – voy a aguantar todo, lo que estén
10:08 – haciendo los hermanos, los papás, yo soy
10:10 – la fuerte, yo aguanto. Entonces no hay que
10:13 – identificarnos con esos personajes.
10:15 – Está bien ser la fuerte, pero no
10:16 – siempre ser el mismo personaje.
10:18 – Mientras más aspectos diferentes vamos
10:22 – teniendo de nosotros mismos, más libres estamos.
10:25 – Como dirían por ahí flexible como el bambú.
10:27 – Este tema está muy interesante
10:28 – Themis De la Peña, vamos a
10:30 – seguir, vamos a ponerle pausa, porque
10:32 – estamos hablando aquí en Mañana Latina,
10:34 – familia, del desapego, pero para hablar
10:36 – del desapego hay que hablar del apego.
10:37 – Así que, vamos a una pausa y ya regresamos.
10:46 – Estamos hablando de este tema muy
10:48 – interesante como lo es el desapego.
10:51 – Nuestra experta Themis De la Peña nos va a
10:53 – decir exactamente, ahora si, que es el desapego.
10:56 – Sí, bueno, a ver, vamos a
10:57 – despegarnos y todos hay que hacer
10:59 – consciencia de que el primer ejercicio
11:02 – de desapego que hicimos
11.03 – fue al nacer, nos desapegamos del cuerpo de
11:04 – la mamá y todos también sabemos que al
11:07 – morir también va a haber un desapego,
11:09 – este cuerpo físico, es con lo que
11:11 – estamos viviendo esta vida, pero se va a
11:14 – desprender; nuestro espíritu, nuestra alma,
11:15 – como cada quien le quiera decir en sus
11:17 – creencias, esa energía que somos.
11:20 – Asi es.
11:21 – Entonces, en medio de eso
11:23 – hay que recordar que todo el tiempo
11:25 – estamos, cada respiración nacemos,
11:28 – cada exhalación morimos Y entonces, que eso es
11:32 – la vida. Llegamos con una inhalación nos
11:35 – iremos con una exhalación, cada
11:36 – respiración es un nacer y un morir, y de eso
11:39 – hay que tener consciencia, de que somos cambio.
11:40 – Entonces, cuando tenemos
11:42 – consciencia de que nuestra vida es cambio,
11:45 – hay que cambiar y estar conscientes del
11:48 – cambio y decidir donde queremos cambiar.
11:49 – Entonces, a ver consejos: diario podemos
11:52 – cambiar algo, y puede ser primero con lo
11:55 – físico, que es más fácil, por ejemplo,
11:58 – y lo decia el reportaje, es bien importante
11:59 – dar, entonces a veces tenemos
12:01 – muchísimas cosas acumuladas,
12:03 – que es igualito como en la mente, que tenemos
12:04 – muchas cosas y las tenemos ahí echas bolas,
12:07 – y ni las queremos, ni las usamos,
12:09 – entonces, si diario podemos decir: ah, esto ya
12:10 – no me sirve esto de mi clóset ,esto de la
12:13 – cocina, esto de tal lugar, dar.
12:16 – El dar, el desprenderse.
12:18 – El desapegarnos
12:19 – Y luego también, algo que no hacemos, el
12:20 – darnos a nosotros, darnos respeto, darnos
12:23 – tiempo, que, para que tengo ganas de ir al
12:25 – baño no me aguanto. No hay que
12:26 – conformarnos con las cosas, hay que saber
12:28 – que queremos y darnos las cosas
12:30 – chiquitas, que si quiero el cafecito, que
12:32 – si quiero tal cosa no hacernos esperar
12:34 – porque si no, estamos ahí teniendo esos
12:37 – patrones de apego, de que yo aguanto, yo
12:38 – soy la fuerte. No, soltemos todos esos.
12:41 – Cada quien tiene diferentes. Entonces,
12:43 – soltemos todos esos y estemos mucho
12:46 – auto-observándonos y, entonces, podemos,
12:49 – con el closet, es muy buen ejercicio, pero
12:51 – también de patrones mentales, cuando me
12:54 – viene algo que, de que estoy sufriendo,
12:55 – alguna cosa, ese momento del sufrimiento,
12:58 – es decir: ¿qué me está haciendo sufrir esto?
13:00 – ah, ok, que tal relación, que tal amistad.
13:03 – No tengo que sufrir con la amistad,
13:04 – Yo no tengo que sufrir con la familia ni con
13:06 – la amistad, todo eso deben ser unos lazos
13:08 – sanos, unos lazos sueltos. ¿Y saben qué?
13:11 – Que uno deja de ser libre cuando uno quiere,
13:13 – decir como los niños que si aprenden primero
13:16 – a decir mío, mío es como una parte.
13:17 – Claro.
13:19 – Pero no hay que quedarnos con ese patrón,
13:21 – en los niños está muy bien y lo hacen de
13:22 – manera muy amplia, muy diferente.
13:24 – Pero ya de grande, decir esto es mío, y es mi mamá
13:27 – y es mi esposo, y es mi hijo, eso no.
13:29 – Nadie es propiedad de nadie Y entonces, es
13:31 – importante amar con la mano abierta,
13:33 – nuestro corazón está pulsando siempre,
13:35 – es un tomar y un dejar, y un tomar y un dejar.
13:37 – Pero hay que tomar y dejar como el
13:39 – corazón todo el tiempo, todo el tiempo,
13:41 – Y dejar también, por ejemplo, Themis, que este
13:44 – mundo nos ha metido en ese tema de
13:47 – el dinero, ¿no? Y muchas personas están
13:49 – apegadas al dinero, están mirando esas
13:51 – cuentas de bancos, si están creciendo o no.
13:52 – Están mirando dónde pueden invertir y no
13:55 – tienen esa paz mental, esa tranquilidad, ¿no?
13:58 – Debido al dinero también, ¿a un apego al dinero?
14:00 – De acuerdo.
14:02 – Entonces, dense un tiempo ,cada día, para descansar,
14:06 – para comer algo rico, para hacer algo que les
14:09 – gusta y no todo el tiempo el dinero,
14:12 – no todo el tiempo el trabajo, no todo el
14:13 – tiempo la obligación, hay tiempo para las
14:15 – obligaciones y las obligaciones se
14:17 – eligen también, es bien importante,
14:18 – Pero muchas personas también sufren del
14:21 – desapego por el tema de la pareja, por ejemplo,
14:23 – que no se acostumbra a estar
14:25 – solos o solas, ¿no? Entonces, uno sufre por
14:29 – el apego, realmente por eso pasa.
14:32 – Y no necesitamos nada, de verdad, lo hemos
14:33 – dicho aquí, lo único que necesitamos es respirar.
14:35 – Necesitar algo, no.
14:38 – El decir yo necesito, ni siquiera la palabra.extrañar
14:40 – ¿Podemos repetir eso?
14:42 – No necesitamos nada más que respirar.
14:43 – Es bien importante saber que no
14:45 – No podemos hacer dependencias,
14:47 – codependencias de ninguna persona y
14:50 – ni siquiera en el caso de un amor tan
14:51 – fuerte como el de una madre a un hijo,
14:53 – las mamás tienen que aprender a que fueron
14:55 – el vehículo para traer al hijo, pero soltarlo,
14:56 – a que sea una persona libre, una persona segura,
14:59 – una persona que ejerza todos sus
15:02 – talentos en el mundo. Para eso hay que
15:04 – soltar, hay que amar con la mano abierta,
15:06 – hay que tener esos lazos de apego, pero
15:08 – no patrones obsesivos de apego.
15:13 – Dícelos a las tóxicas.
15:15 – ¡A las tóxicas, a los tóxicos!
15:17 – Es que suena muy práctico y muy bonito pero lo
15:20 – comentábamos aquí, todos los días que
15:22 – creemos un desapego, por ejemplo, algo que se
15:23 – viene a tu mente negativo, me desapego de esa
15:26 – memoria de ese pensamiento. Y, lo decíamos
15:28 – desapegarnos de alguien, es lo más difícil.
15:31 – Entonces, ¿qué nos recomiendas tú,
15:34 – cuando empezamos ese camino, del desapego
15:36 – hacia alguien?
15:38 – Pues, o sea, repetirlo, cuando estoy sintiendo:
15:40 – ay, es que lo extraño, a ver, o sea, esa palabra
15:42 – extrañar, les decía, a mí no me parece
15:43 – porque es como quedarse con la imagen
15:45 – congelada del pasado, en el pasado pudo
15:47 – haber sido muy bonito y por eso siento
15:49 – que extraño, pero no tengo que extrañar nada.
15:50 – Hoy soy una persona nueva, ¿hoy qué
15:53 – estoy haciendo, cómo va a ser diferente?
15:55 – En el presente.
15:56 – Y, sobre todo, si algo me está haciendo daño,
15:57 – o sea tengo que soltar. Somos cambio,
16:00 – recordarnos: soy cambio. Cuando estoy
16:02 – sufriendo: soy cambio, ¿qué voy a soltar hoy,
16:03 – qué voy a cambiar? El cambio está
16:06 – sucediendo, queramos o no, y si nos
16:08 – agarramos nosotros a no querer que cambie,
16:10 – de todas formas las cosas estáncambiando.
16:12 – Entonces, fluir, como dicen: fluir.
16:15 – Hay que fluir y Themis ya que estás hablando
16:17 – de soltar, ¿Kevin, cuándo te vas a soltar de unas moneditas,
16:19 – de un dinerito y nos invitas a todas a comer?
16:22 – Mira, como son mis compañeras conmigo.
16:26 – Son unas montoneras. Mejor vamos a una pausa.
16:28 – Ahora si, tristemente nos desapegamos.
16:29 – ¡Te queremos Themis!
16:29 – Gracias gracias gracias gracias gracias.